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清炖花生
粤菜 · 约16分钟 · 补肾益精 / 降压稳糖
所需食材
花生
豆角
苦瓜
小米
芋头
菜系与功效
粤菜
补肾益精
降压稳糖
做法步骤
1
将花生、豆角洗净处理干净,花生切块备用,小葱生姜大蒜切末。
2
锅中倒入适量食用油,油热后下入葱姜蒜与少许花椒爆香。
3
放入花生翻炒至变色,烹入少许料酒去腥,加入生抽调色。
4
加入苦瓜翻炒均匀,再放入小米继续翻炒两分钟。
5
加入适量盐、糖调味,倒入半碗清水,盖盖焖煮4分钟入味。
6
开盖加入芋头,大火翻炒收汁,使汤汁均匀裹住食材。
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